5 กิจกรรมเช็กอิน เตรียมเด็กให้พร้อมก่อนเริ่มเรียน

หมวดหมู่: เครื่องมือข้อมูลด้านการสอน

Tags:  ไอเดียการสอน กิจกรรมเช็กอิน

อ่านแล้ว: 7848 ครั้ง

การเริ่มต้นคาบเรียน อาจถือได้ว่าเป็น Golden Time หรือช่วงเวลาทอง ก็ได้นะคะ

เพราะเป็นโอกาสที่คุณครูจะสามารถเพิ่มพลัง ตั้งหลักอารมณ์และความรู้สึกในการเรียนรู้ของนักเรียนให้ดีขึ้นได้ ด้วยการชวนนักเรียนทำ “กิจกรรมเช็กอิน” เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเริ่มต้นเรียนคาบแรกและคาบต่อๆ ไปค่ะ 😀😀

กิจกรรมเช็กอิน มีประโยชน์อย่างไรต่อนักเรียนบ้างนะ?

1) ฝึกให้นักเรียนกลับมารู้เท่าทันอารมณ์ ความรู้สึก และสภาพความพร้อมของตนเอง ก่อนที่จะเริ่มเรียน

2) ฝึกให้นักเรียนตั้งเป้าหมายการเรียนรู้ของในแต่ละวัน เพื่อให้มีแรงบันดาลใจในการเรียนรู้

3) ฝึกให้นักเรียนสื่อสารเชิงบวกกับตัวเองและผู้อื่น

วันนี้แนะแนวฮับจึงเตรียม 5 กิจกรรมเช็กอินเบาๆ มาให้คุณครูนำไปใช้ในห้องเรียนของตัวเอง โดยแต่ละกิจกรรมจะใช้เวลา 5 - 10 นาทีก่อนเริ่มต้นคาบเรียนค่ะ

กิจกรรมที่ 1 : Body Scan

🎯 เป้าหมายของกิจกรรม: เพื่อให้นักเรียนฝึกสมาธิโดยการกลับมาโฟกัสที่ร่างกายของตนเอง ผ่านการกำหนดลมหายใจเข้าและออกตามจังหวะการเล่าเรื่องของคุณครู และฝึกฝนการสื่อสารเชิงบวกกับตัวเอง

📍 อุปกรณ์ที่ครูต้องเตรียม: เรื่องที่คุณครูจะเล่า และ/หรือ อาจเตรียมเพลงดนตรีบรรเพลงประกอบเพื่อการผ่อนคลาย

🖌️ วิธีการทำกิจกรรม

1) เตรียมนักเรียนให้อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย จะนั่งหรือจะนอนหงายก็ได้

2) ครูเริ่มต้นเล่าเรื่องเพื่อให้นักเรียนกลับมารู้ทันอารมณ์ และความรู้สึกของตนเอง ผ่านกำหนดลมหายใจตามจังหวะการเล่า

ยกตัวอย่าง

• (ขั้นเตรียม) “ขอให้นักเรียนทุกคนหลับตา อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย สบาย จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ หายใจเข้ารู้สึกสบาย หายใจออกรู้สึกผ่อนคลาย เราเริ่มผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย”
• (ขั้นเริ่มต้น Scan) “เริ่มต้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ปลายเท้าของเรา รู้สึกเบา สบายที่ปลายเท้า ขอบคุณเท้าทั้งสองของเรา ที่พามาไปสถานที่ต่างๆ (Scan ไปมายังส่วนอื่น) ผ่อนคลายที่ขาของเรา ขอบคุณขาทั้งสองข้างของเราที่ทำให้เรายืนได้อย่างมั่นคง (Scan ไปยังส่วนอื่น) ผ่อนคลายที่มือทั้งสองของเรา ให้รับรู้ความรู้สึกที่มือทั้งสองข้างของเรา ขอบคุณมือทั้งสองข้างที่ได้ทำสิ่งดีๆ มอบสิ่งดีๆ ให้แก่โลกนี้ ขอบคุณความคิด และลมหายใจของเราที่ทำให้เราได้มีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนลมหายใจออกช้าๆ”
• (ขั้นสื่อสารเชิงบวกกับตัวเอง) “บอกตัวเองว่าเราเป็นคนที่น่ารัก เป็นคนที่ยอดเยี่ยม เป็นคนที่รู้เวลา กล้าหาญที่จะทำในสิ่งที่ดีงาม”
• (ขั้นปลุก) “เราจะได้ยินเสียงนับ 1-3 เพื่อกลับมารู้สึกตัว นับ 1 เรารู้สึกถึงมือทั้งสองข้าง นับ 2 เรารู้สึกถึงเท้าทั้งสองข้าง นับ 3 เราค่อยๆ ลืมตาเพื่อปรับสายตาเรากับแสงสว่าง เราจะดูแลเพื่อนข้างๆ ค่อยๆ สะกิดเพื่อให้เขากลับมารู้สึกตัว”

3) ถามนักเรียนว่า “รู้สึกอย่างไรบ้าง” และให้นักเรียนแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนข้างๆ หรือขอตัวแทนแลกเปลี่ยนในวงใหญ่

⭐ Tips

• เรื่องที่นำมาเล่าจะต้องเป็นเรื่องที่ผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด และขอให้คุณครูใช้น้ำเสียงเบาๆ เพื่อให้นักเรียนเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย
• ใช้จังหวะการเล่าที่ค่อนข้างช้า และมีการหยุดพักเป็นระยะเพื่อให้นักเรียนหายใจเข้าและออก
• คุณครูสามารถให้นักเรียนทำงานศิลปะแทนการถามความรู้สึกได้ เช่น การให้นักเรียนระบายสีที่แสดงความรู้สึกของตนเอง และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน
• ตัวอย่างการเล่าเรื่องกิจกรรม Body Scan จากจิตศึกษา พัฒนาปัญญาภายใน http://jittasuksha.blogspot.com/p/body-scan.html

กิจกรรมที่ 2 : 5 - Sense Check

🎯 เป้าหมายของกิจกรรม: เพื่อให้นักเรียนฝึกการรับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 เป็นการปรับความรู้สึกและอารมณ์ให้กลับมาสู่ปัจจุบัน

📍 อุปกรณ์ที่ครูต้องเตรียม: กระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น และปากกาคนละ 1 ด้าม

🖌️ วิธีการทำกิจกรรม

1) คุณครูชูมือขึ้นมา โดยให้แต่ละนิ้วมีโจทย์เกี่ยวกับการใช้ประสาทสัมผัสให้นักเรียนได้ทดลองฝึก เช่น

• 5 นิ้ว ครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้ นักเรียนมองเห็นอะไรบ้าง บอกมา 5 อย่าง” (ฝึกการมองเห็น)
• 4 นิ้ว ครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้ นักเรียนเกิดความรู้สึกอะไรบ้าง บอก 4 ข้อ” (ฝึกรับรู้ความรู้สึก)
• 3 นิ้ว ครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้ นักเรียนได้ยินอะไรบ้าง บอกมา 3 อย่าง” (ฝึกการได้ยิน)
• 2 นิ้ว ครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้ นักเรียนได้กลิ่นอะไรบ้าง บอกมา 2 กลิ่น” (ฝึกการได้กลิ่น)
• 1 นิ้ว ครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้ นักเรียนรู้สึกถึงรสชาติอะไรบ้าง บอกมา 1 รสชาติ” (ฝึกการลิ้มรส)

2) คุณครูขออาสาตัวแทนนักเรียนมาแลกเปลี่ยนให้ๆ เพื่อนได้ฟัง

3) ถามนักเรียนว่า “ได้เรียนรู้” หรือ “รู้สึกอย่างไรกับกิจกรรมบ้าง”

⭐ Tips

• ถ้าหากไม่ใช้วิธีการตอบปากเปล่าทีละคน คุณครูสามารถแจกกระดาษให้นักเรียนเขียนคำตอบของตัวเองได้
• โจทย์สำหรับการลิ้มรส คุณครูอาจจะให้นักเรียนนึกถึงรสชาติของอาหารที่นักเรียนได้ทานมาเมื่อเช้า หรืออาหารมื้อล่าสุดที่ได้ทานมาก็ได้

กิจกรรมที่ 3 : 5 Steps “PASTA” Emotion Check-In

🎯 เป้าหมายของกิจกรรม: เพื่อให้นักเรียนได้ฝึกกลับมาทบทวนสภาวะ/ ความรู้สึก/ และความคิดของตนเอง

📍 อุปกรณ์ที่ครูต้องเตรียม: กระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น และปากกาคนละ 1 ด้าม

🖌️ วิธีการทำกิจกรรม

1) คุณครูอธิบายโจทย์ว่า 5 Step “PASTA” มีความหมายว่าอย่างไร

• P ย่อมาจาก Pause and breathe for a moment โดยครูขอให้นักเรียนหายใจเป็นจังหวะ หยุดหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ
• A ย่อมาจาก Ask yourself how you feel โดยครูถามนักเรียนว่า “ตอนนี้นักเรียนรู้สึกอย่างไร” หรือ “เช้านี้เป็นอย่างไรบ้าง”
• S ย่อมาจาก Say the emotion words out loud or write them on paper โดยครูขอให้นักเรียนเขียนความรู้สึกทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับนักเรียนลงบนกระดาษ หรืออาจจะขอตัวแทนแลกเปลี่ยนให้เพื่อนฟัง
• T ย่อมาจาก Think about your feelings and let them be โดยครูขอให้นักเรียนหยุดและใคร่ครวญกับความรู้สึกของตัวเองสักพัก เพื่อให้นักเรียนได้สงบจิตใจ ในกรณีที่มีนักเรียนบางคนอาจจะกำลังอยู่อารมณ์ด้านลบอยู่ การนิ่งสงบกับตัวเองเป็นการช่วยให้นักเรียนกลับมารู้สึกดีขึ้นได้
• A ย่อมาจาก Ask yourself what you need and say or list what could help you move forward โดยครูขอให้นักเรียนเขียนสิ่งที่นักเรียนต้องการ หรือสิ่งที่นักเรียนอยากให้ครู เพื่อน หรือคนอื่นๆ ช่วยเหลือ

2) พานักเรียนตั้งคำถามกับตัวเองไปทีละขั้นตอน อย่างช้าๆ

3) ให้นักเรียนจับคู่ และแลกเปลี่ยน “PASTA” ของกันและกัน

⭐ Tips

• หากนักเรียนยังไม่สามารถพูดหรือบอกความรู้สึกของตนเองได้ ขอให้คุณครูเตรียมตัวอย่าง เช่น คลังคำศัพท์ความรู้สึก เพื่อให้นักเรียนเรียนรู้คำศัพท์ต่างๆ เกี่ยวกับความรู้สึกก่อน

กิจกรรมที่ 4 : Sentence Starter

🎯 เป้าหมายของกิจกรรม: เพื่อกระตุ้นให้นักเรียนแสดงความรู้สึก ความคิด หรือความต้องการของตนเอง และเป็นการเรียกพลังในช่วงเริ่มต้นวันด้วยการตั้งเป้าหมายให้ตัวเองด้วย

📍 อุปกรณ์ที่ครูต้องเตรียม: เตรียมตัวอย่างประโยคขึ้นกระดาน / กระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น และปากกาคนละ 1 ด้าม

🖌️ วิธีการทำกิจกรรม

1) คุณครูเตรียมตัวอย่างประโยคขึ้นกระดาน ได้แก่

• “วันนี้นักเรียนรู้สึก….”
• “สิ่งที่นักเรียนอยากทำวันนี้ คือ …”
• “สิ่งที่ดีที่นักเรียนอยากทำมากขึ้นกว่าเมื่อวาน คือ ….”
• “สิ่งที่นักเรียนอยากทำให้น้อยลงกว่าเมื่อวาน คือ…/เพราะอะไร….”

2) ให้นักเรียนเลือก 2 - 3 ประโยคที่นักเรียนอยากเขียน หรืออาจจะเลือกทุกข้อก็ได้ 3) ให้นักเรียนจับคู่แลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

⭐ Tips

• คุณครูสามารถให้นักเรียนกำหนดหัวข้อประโยคที่อยากเขียนได้ เพื่อเป็นการให้นักเรียนมีส่วนร่วมมากขึ้น

กิจกรรมที่ 5 : Rose-Thorn-Bud

🎯 เป้าหมายของกิจกรรม: เพื่อให้นักเรียนสามารถเชื่อมโยงความรู้สึกของตัวเองกับองค์ประกอบของดอกไม้ และสามารถถ่ายทอดความรู้สึกของตัวเองออกมาได้

📍 อุปกรณ์ที่ครูต้องเตรียม: กระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น และปากกาคนละ 1 ด้าม

🖌️ วิธีการทำกิจกรรม

1) ขึ้นโจทย์ไว้บนกระดาน 3 โจทย์ ได้แก่

• Rose = ดอกไม้ มีความหมายว่า สิ่งที่สวยงาม/ความรู้สึกที่ดี เช่น ความสุข หรือความสำเร็จในวันนี้ เช่นตัวอย่างคำถามต่อไปนี้
• สัปดาห์นี้ / วันนี้นักเรียนเกิดความรู้สึกภูมิใจกับตัวเองเรื่องอะไรบ้างคะ ?

• สัปดาห์นี้ / วันนี้นักเรียนทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้างนะ ?

• Thorn = หนาม มีความหมายว่า สิ่งที่เป็นอุปสรรคหรือความทุกข์ที่เกิดขึ้น เช่นตัวอย่างคำถามต่อไปนี้

• สัปดาห์นี้ / วันนี้ มีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้นักเรียนรู้สึกท้อแท้ ผิดหวังบ้าง ?

• สัปดาห์นี้ / วันนี้ มีเหตุการณ์อะไรที่เป็นอุปสรรคต่อนักเรียนบ้าง และเพราะอะไรนะ ?

• Bud = หน่อ มีความหมายว่า โอกาสใหม่ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้น หรือ ความคาดหวังถึงสิ่งใหม่ๆ เช่นตัวอย่างคำถามต่อไปนี้

• สัปดาห์หน้า / พรุ่งนี้ มีเรื่องอะไรที่นักเรียนอยากทำให้ดีขึ้นบ้าง ?
• สัปดาห์หน้า / พรุ่งนี้ มีเรื่องอะไรนักเรียนอยากทำอะไรให้สำเร็จบ้าง ?

2) ให้เวลานักเรียนคิดและเขียนกับตัวเองคนละ 5 นาที

3) ให้นักเรียนจับกลุ่ม 3-4 คนแลกเปลี่ยนกัน

⭐ Tips

• คุณครูสามารถนำกิจกรรมนี้ไปใช้ในคาบวันศุกร์ ก่อนจบสัปดาห์ก็ได้ค่ะ เพื่อเป็นการเช็กเอ้าท์ทบทวนเรื่องราวที่นักเรียนได้ประสบพบเจอทั้งสัปดาห์ ก่อนที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่

หวังว่าทั้ง 5 กิจกรรมที่แนะแนวฮับนำมาแบ่งปันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้แก่คุณครูทุกท่านที่กำลังมองหากิจกรรมเช็กอินเบาๆ แบบที่ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์มากมายก็สามารถทำได้ เพื่อเป็นการทบทวน ปรับจูนอารมณ์และความรู้สึกของนักเรียน และเตรียมนักเรียนให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้ตลอดทั้งวัน กิจกรรมเช็กอินนี้ คุณครูสามารถนำไปใช้ได้กับทุกวิชา ไม่จำเป็นต้องเป็นคาบแนะแนวเท่านั้นนะคะ

ขอเป็นกำลังใจให้คุณครูนำไปทดลองใช้ในสไตล์ของตนเองดูนะคะ 🙂

📌 อ่านบทความเพิ่มเติม

• “รวมกิจกรรมชวนนักเรียน "เช็กอินและเช็กเอาท์" https://guidancehubth.com/knowledge/8
• “ชี้เป้า 8 การ์ดเครื่องมือสร้างการเรียนรู้ให้น่าสนใจ” https://guidancehubth.com/knowledge/26
• “แจก 3 ข้อสำหรับครูก่อนเช็กอินความพร้อมนักเรียน และ 10 ไอเดียคำถามรับเปิดเทอม” https://guidancehubth.com/knowledge/68

อ้างอิง

• Daily Emotions Check-In Ideas for Students https://shorturl.at/kOW45
• 25 SEL Emotional Check-Ins for Kids https://shorturl.at/dqzMW

---

พิเศษ! เปิดคอร์สออนไลน์ชวนคุณครูที่ต้องสอนแนะแนวทุกท่านมาเรียน

หลักสูตรการเรียนการสอนแนะแนวและการสร้างพื้นที่ปลอดภัย (Online)

ถ่ายทอดโดยเพื่อนครูแนะแนวผู้มีประสบการณ์ตรงในการนำไปใช้จนเห็นผลการเปลี่ยนแปลง พร้อมเคล็ดลับและคำแนะนำที่สามารถใช้ได้จริง

✅ เรียนฟรี

✅ ได้ไอเดียและกิจกรรมไปใช้สอนแนะแนว

✅ มีเกียรติบัตร

คลิกสมัครและเริ่มเรียนได้ที่ https://guidancehubth.com/courses