7 เทคนิคช่วยจำ สอบครูผู้ช่วยเอาอยู่แน่ๆ
หมวดหมู่: พื้นที่เพื่อนครู
Tags:
อ่านแล้ว: 127 ครั้ง
สำหรับครูหลายคน “การสอบครูผู้ช่วย” คือการเดิมพันความหวัง ความฝัน และการต่อสู้กับภาระรอบด้าน ทั้งงานประจำ โรงเรียน ครอบครัว และชีวิตส่วนตัว
หลายคนต้องอ่านหนังสือดึกดื่น พยายามจดจำข้อมูลให้ได้มากที่สุด แต่สุดท้ายกลับรู้สึกว่า... “จำไม่ได้” หรือ “อ่านแล้วก็ลืม”
ทำไมสมองเราจำไม่ได้ ทั้งที่พยายามแล้ว? เพราะสมองมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาให้จดจำทุกอย่างแบบกล้องถ่ายรูป แต่จะเลือกเก็บ “ข้อมูลที่สำคัญ” หรือ “ถูกกระตุ้นซ้ำ” เท่านั้น
ดังนั้น วันนี้แนะแนวฮับจะมาแจก 7 เทคนิคฝึกความจำที่ดี สามารถ “หลอกสมอง” ให้เก็บข้อมูลสำคัญไว้ได้ยาวนานและดึงกลับมาใช้งานได้ตอนสอบ จะมีเทคนิคอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ! 😀
1. เทคนิคการทบทวนแบบเว้นระยะ (Spaced Repetition)
คือ การทบทวนเนื้อหาเดิมซ้ำๆ โดยเว้นระยะให้สมองได้พักเล็กน้อยก่อนทบทวนอีกครั้ง วิธีการฝึกฝน อ่านวันนี้ แล้วทบทวนอีกครั้งวันรุ่งขึ้น แล้วอีกถัดมา 3 วัน 7 วัน 15 วัน จะช่วยให้สมองจำได้นานกว่าการอ่านรัวๆ แล้วไม่แตะหนังสืออีกเลย
2. เทคนิคการดึงข้อมูลออกมาโดยไม่ดูหนังสือ (Active Recall)
คือ การดึงข้อมูลออกมาโดยไม่ดูหนังสือ ช่วยให้สมองฝึก “เรียกคืน” ข้อมูล ซึ่งจะสร้างประสบการณ์คล้ายกับตอนทำข้อสอบ วิธีการฝึก อ่านบทแรกเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งรีบอ่านบทถัดไป ให้ถามตัวเองก่อนว่า “จำอะไรได้บ้าง” หรือ ปิดหนังสือแล้วลองเขียนสรุปจากความจำออกมาให้ได้มากที่สุด
3. เทคนิคสอนให้ตัวเองฟัง (Feynman )
คือ การสรุปเรื่องที่เรียนมาให้ตัวเองเข้าใจง่ายๆ หรือพูดออกมาเหมือนกับกำลังสอนคนอื่นอยู่ ช่วยให้เราเข้าใจลึกและจำได้นาน เพราะต้องเรียบเรียงความเข้าใจใหม่ วิธีการฝึก หลังจากอ่านหนังสือเสร็จ ขอให้เขียนหรือพูดอธิบายเนื้อหาให้ตัวเองหรือเพื่อนฟัง ถ้าอธิบายได้ง่าย แปลว่า คุณครูเข้าใจและจำได้จริง
4. เทคนิคแยกข้อมูลเป็นกลุ่ม (Chunking)
คือ การแบ่งข้อมูลเป็นชุด เช่น จำเบอร์โทร 081-234-5678 แทนที่จะจำรวดเดียวแบบ 0812345678 วิธีการฝึก หากต้องจำชื่อกฎหมายหลายฉบับในการสอบครูผู้ช่วย ลองแยกเป็น “กลุ่มตามประเภท” เช่น กลุ่มที่เกี่ยวกับการศึกษา ได้แก่ 1.พ.ร.บ.การศึกษาแห่งชาติ 2. พ.ร.บ.ระเบียบบริหารราชการกระทรวงศึกษาธิการ และกลุ่มที่เกี่ยวกับครู ได้แก่ 1.พ.ร.บ.สภาครูและบุคลากรทางการศึกษา 2. พ.ร.บ.ระเบียบข้าราชการครูฯ
5. เทคนิค Mind Mapping และ Visual Note
คือ การสร้างแผนภาพความคิด หรือใช้ภาพช่วยจำ เช่น การวาด mind map, timeline, diagram ช่วยกระตุ้นสมองด้านภาพและเชื่อมโยงข้อมูลได้ดีขึ้น วิธีการฝึก ใช้แผนภาพโยงความสัมพันธ์ เช่น เริ่มจาก “หน้าที่ครู” แตกออกเป็น “สอน-อบรม-ดูแล-พัฒนา” เป็นต้น ช่วยให้มองเห็นโครงสร้าง และจำได้เป็นระบบ
6. เทคนิคทบทวนอย่างรวดเร็ว (Pomodoro)
คือ การแบ่งเวลาออกเป็น 4 รอบ เช่น 25 นาที พัก 5 นาที (ครบ 4 รอบพักยาว 15 นาที) ช่วยทบทวนสิ่งที่เรียนทันทีหลังเรียนเสร็จ จะช่วยให้จำได้นานกว่ารอทบทวนวันหลัง วิธีการฝึก อ่าน 25 นาที พัก 5 นาที เพื่อให้สมองได้พักและไม่ล้า เมื่อครบ 4 รอบพักยาว 15 นาที ลดอาการข้อมูลเยอะเกินไป ทำให้จำได้ดีขึ้น
7. เทคนิคการจำด้วยเพลง-คำคล้องจอง
คือ การใช้เพลง หรือคำคล้องจองเหมาะกับการจำเนื้อหาที่ซับซ้อน เช่น สูตร, คำศัพท์, รายการสำคัญ นอกจากนี้ การศึกษาด้าน “Mnemonic Devices” ยืนยันว่าเสียงและจังหวะช่วยดึงข้อมูลจากความจำระยะยาว วิธีการฝึก “NaCl เกลือดี มีโซเดียมคลอไรด์…”
สุดท้ายนี้ แนะแนวฮับขอฝากทริคเล็กๆ ที่จะช่วยให้คุณครูสามารถจดจำได้ดีขึ้นไปทดลองกันนะคะ
นอนหลับให้พอ จะช่วย “ย้าย” ความจำจากระยะสั้นไปเก็บระยะยาว
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการขาดน้ำจะลดความสามารถในการเรียกความจำกลับคืนมา
เลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนสอบ เพื่อลดการรบกวนความจำ
ฝึกสลับวิชาอ่าน เป็นเทคนิคที่ช่วยให้สมองจดจำข้อมูลได้ดีกว่าการอ่านทีละวิชาเป็นเวลานานๆ เพราะการเปลี่ยนหัวข้อบ่อยๆ ทำให้สมองตื่นตัวและพยายามประมวลผลเนื้อหาใหม่อยู่เสมอ
อยากให้คุณครูนึกไว้เสมอว่าการจำไม่ใช่พรสวรรค์ แต่คือ “ทักษะ” ที่ฝึกได้นะคะ เชื่อว่า การฝึกฝนและรู้เทคนิคการช่วยจำ จะช่วยส่งเสริมให้คุณครูเติบโตในสายอาชีพและเตรียมตัวสอบได้อย่างมั่นใจมากขึ้นค่ะ 👍
อ้างอิง Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266 SMOWL. (2023, 14 มีนาคม). Active recall: What it is and how it helps you. สืบค้นจาก https://smowl.net/en/blog/active-recall
พิเศษ! เปิดคอร์สออนไลน์ชวนคุณครูที่ต้องสอนแนะแนวทุกท่านมาเรียน
หลักสูตรการเรียนการสอนแนะแนวและการสร้างพื้นที่ปลอดภัย (Online)
ถ่ายทอดโดยเพื่อนครูแนะแนวผู้มีประสบการณ์ตรงในการนำไปใช้จนเห็นผลการเปลี่ยนแปลง พร้อมเคล็ดลับและคำแนะนำที่สามารถใช้ได้จริง
✅ เรียนฟรี
✅ ได้ไอเดียและกิจกรรมไปใช้สอนแนะแนว
✅ มีเกียรติบัตร
คลิกสมัครและเริ่มเรียนได้ที่ https://guidancehubth.com/courses
